先日読んだ雑誌の特集で「1粒の涙で1週間のストレスが解消される涙活(るいかつ)」というのを見つけました。
「涙活」とは能動的に涙を流し、心のデトックスを図る活動で、「泣く」ことで自律神経が緊張を促す交感神経から、リラックスを促す副交感神経優位な状態に切り替わり、ストレス解消になるのだそうです。
週に1回、たった1粒の涙でストレスホルモンと呼ばれるコンチゾールの上昇を1週間程度抑えたれるらしく、成功のポイントは自分の泣きツボを探して、定期的に泣く習慣化をつくることだそうです。
そのためのオススメは「韓国ドラマ」！！韓国ドラマって喜怒哀楽の感情のふり幅が大きく、見ているこちらの感情も大きく揺さぶられて、泣きやすいようです。
といことは・・・！！
韓国ドラマ好きな私は、知らない間に涙活をしていて、知らない間にストレス解消していたようです！！
でも、ここ最近(今年に入ってから)韓国ドラマを見ていません。アマプラのお気に入りには入れてあるけど時間がなくて後回しにしていました。
それと同時に、今年に入ってからの株の不安定さ・・・。減っていく資産。個別株の資金がないので、買い増しもナンピンも出来ずに眺めているだけの毎日です。知らず知らずストレスたまっていたかも。
どうせ何もできないのなら、この情勢が落ち着くまでの間、韓国ドラマでも見てストレス発散して、心穏やかに個別株運用していけたら良いなと思っています。（笑）
そして、私の「涙活向けオススメ韓国ドラマ」の紹介です！（ちなみに、個人的には韓国ドラマの時代劇ものが大好きですが、ハラハラドキドキし過ぎて涙活どころか余計にストレスになりそうなので、今回は心穏やかに見れるものを紹介します）
▼「花郎(ファラン)」
「泣く」と言うか、「ときめく」と言うか、「ずっと眺めていられる」と言うか（笑）でも話の内容も面白くて見終わった後も「また見たい！」と思えたのはこれが初めてです。
▼「彼女はキレイだった」
今までみた韓国ドラマの中で1番泣きました。号泣。そして、パクソジュンにはまりました。
そして、お気に入りに入れている、これから見たいドラマはこの２つ。
▼「青い海の伝説」
▼「空から降る一億の星」
これでしばらく涙活に励もうと思います！！
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